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Te duele
la espalda, el cuello, o los hombros? Te sientes exhauto?
Lo más probable es que trabajes sentado todo el tiempo La manera más adecuada
de contrarestar dichos efectos es salir de sea posición estática
Toma un
descanzó por 20 minutos. Durante ese tiempo puedes archivar, ir a tomar bebida
refescante o caminar por la oficina. El movimiento reduce la fatiga y alivia la
presión en la espalda.
Mientres
estés sentado puedes realizar los siguientes ejercicios:
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